無毒生活家

40種提升體溫的食物與食用法 「身體冷」是引發疾病的元兇， 只要體溫提高1度，免疫力就能強化5 ~ 6倍。 　　日本突破百萬人閱讀的健康暢銷書《驚人的體溫健康法》實踐篇登場！ 　　石原醫師痛感「現代人體溫過低」，讓身體容易產生疾病！ 　　現代人身體失調或生病，幾乎都是因為「身體發冷」。高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等，都能夠藉由溫暖身體得到確實改善。 　　中醫有所謂「 溫熱身體的食物 」和「 冷卻身體的食物 」的觀念。有效地選擇、烹調這些食物，就能溫熱身體，提高治療效果。如下半身衰弱引起的疾病，可以多吃根菜類；而想要使皮膚更有光澤，建議多吃黏稠性食物。 　　長期提倡體溫健康法權威的石原醫師，在本書中講述身體發冷的原因，教導讀者可以根據不同的身體症狀，如高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等疾病，製作出能夠治癒、預防疾病的食譜。不僅能健康地滿足自己的腸胃，也可以溫暖身體，袪除疾病！ 本書特色 　　．本書是《驚人的體溫健康法》的實踐篇。 　　．本書承襲石原結實的一貫脈絡，認為只要身體溫暖，血液就能清潔，身體自然就會好。 　　．書中有大量的食譜，提供讀者能依據不同的疾病，製作出適合自己的食譜。 作者簡介         日本名醫兼百萬暢銷作家 石原結實 　　醫學博士，1948年生於長崎市。長崎大學醫學系畢業，專攻血液內科。曾到以長壽村聞名的高加索地區(喬治亞共和國)和瑞士貝納醫院等處，研究最先進的自然療法，之後對現代人共通的「身體冰冷(低體溫)」現象敲響警鐘，並就這個原因引起人體各種不適症狀的情形，提出即效性的根本解決對策，也就是本書。目前擔任石原醫院院長一職，並以增進健康為目的，在伊豆開設療養醫院，徹底實踐「紅蘿蔔蘋果汁斷食法」。同時以日本電視台的《》節目為首，在各健康節目裡以淺顯易懂的方式解說醫學，擁有相當程度的好評。 　　著作繁多，著有《遠離疾病的生活方式》《停止喝過多的水》《任性式健康法》《管好體溫

一定要看醫生、吃藥、打針，才能把病治好？ 要知道自己有沒有病，一定得透過西醫的健康檢查？ 發燒、食慾不振時，一定要趕快吃藥退燒，還要多吃一點，才會恢復體力 ？ 　　日本的醫學權威＆暢銷書作家石原結實將徹底顛覆一般人常見的迷思，整合自然醫學、中醫和西醫的理論，帶你重新認識疾病的成因，提早察覺身體的警訊，並教你如何藉助飲食、運動和各種方法強化身體自癒力，在疾病初期時就讓疾病不藥而癒。 吃太多、身體冷，當然會生病！ 　　現代人之所以生病，就是因為「吃得太多」、「體溫太低」。當動物生病時，會用「不吃」和「發燒」來治好自己，所以我們在野地裡看不到因心肌梗塞倒地的鼬鼠或是臥病不起的狐狸。人類也是如此，肚子餓時白血球的功能會變強，免疫力提升，而當體溫比正常體溫高1℃時，免疫力也會變成5 ~ 6倍之高。因此生了病，身體就會藉著「食慾不振」和「發燒」來自我醫治。可惜地是，很多人發燒時，採取的往往是吃退燒藥或多吃這種逆向的治療法，反而妨礙了疾病的治療，或是將治療期拉長。 生了什麼病？你的身體最知道 　　平常我們只要看一個人的臉色是紅潤或是蒼白，就可以大概知道對方的身體狀態。同樣地，要了解自己是不是有病，也可以仔細觀察身體出現的異常特徵，提早發現疾病的訊號。書中提供了65種疾病和症狀的身體特徵，同時參考健康檢查的數值，並附上插圖標明特徵出現的位置，讓你一目暸然，在家就能自我檢測，例如： 　　◎耳垂有皺紋、血壓上升→可能有狹心症 　　◎眼睛的角膜有白色環、膽固醇和三酸甘油脂增加→可能有動脈硬化 　　◎手掌發紅、GOT和GPT值增加→可能有肝炎、脂肪肝 　　◎指甲蒼白易裂或凹陷成湯匙狀、血紅素不足→可能是缺鐵性貧血 　　◎舌頭邊緣有齒痕狀、嗜酸性白球增加→可能是過敏 　　隨時仔細傾聽身體的聲音，你的疾病將會無所遁形！ 強化身體自癒力，和疾病說bye-bye！ 　　作者沿用中醫的理論，認為「瘀血是萬病之源」，血液變濁、血液循環不良，是所有病症的根源。所以，要治療疾病，就要從改善血濁、淨化血液下手。作者以自然醫學和中醫的觀點，針對各種疾病和症狀，提出了因應的飲食和運動法，例如：高血壓的成因之一，就是因為下半身的肌肉退化、微血管變少，血液漸漸移往上半身，手臂測量的血壓就變高了。若是多吃含有魚油