秋分的養生守則(國曆9月23或24日)
秋分的養生守則（國曆 9 月 23 或 24 日）： 秋季屬金，屬收，屬西方，貴在養肺 。此時天高氣爽，建議在睡眠時可以頭朝西方，每日早睡早起以順應秋氣 ﹔ 此外，由於秋天介乎夏冬兩個溫度極端的季節之間，體質及健康狀況良好者，可以藉此節氣實行「秋凍」，也就是天氣已有涼意時，刻意不馬上穿上長袖衣服或外套，而是繼續穿著夏季短袖衣衫，用身體感受秋涼，讓自己漸漸適應即將來臨的冬天，如此即能增強對環境的抵抗力與適應力。一般而言，秋日肺氣最盛，建議儘量少用辛辣 (蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等)，此舉可避免損及肝臟的正常運作。秋分後天氣若依然溼熱交替，飲食上可偶而選擇粥品，溫暖脾胃。此外，多喝水可以降秋燥。 (以上內容摘錄自”樂活國民曆/遠流出版社”)